小锅煮地瓜需要多长时间(电饭煲煮地瓜需要多长时间)

红薯营养丰富,富含维生素A、C、B6以及锰和钾等矿物质

概括起来

红薯营养丰富,富含维生素A、C、B6以及锰和钾等矿物质。

这种汤可以作为开胃菜,也可以搭配大蒜面包。

红薯营养丰富,富含维生素A、C、B6、纤维以及锰和钾等矿物质。

这种汤可以作为开胃菜,也可以和大蒜面包一起食用。

  • 2磅红薯,切丁
  • 2汤匙。橄榄油
  • 1个洋葱,切丁
  • 3瓣蒜瓣,磨碎
  • 3根中等大小的胡萝卜,切碎(可选)
  • 4杯蔬菜或鸡汤
  • 2茶匙生姜,磨碎
  • 1茶匙辣椒粉
  • 捏辣椒
  • 达尼亚
  • 1/2杯浓奶油/椰奶或牛奶

准备

第一步

将蔬菜(或鸡肉)高汤与辣椒粉、辣椒粉、盐和胡椒粉混合。搅拌并加热直至变热。

第二步

用另一个锅,加入油,炒洋葱丁和胡萝卜丁,直到变软。

第三步

加入大蒜和姜,然后炒香。

第四步

加入切碎的红薯,混合,炒几分钟。

第五步

倒入热的蔬菜高汤混合物,搅拌所有材料,然后降低温度,将红薯煮至变软。大约30-35分钟。

第六步

从火上移开,把汤转移到搅拌机里。将汤搅拌至均匀。

第七步

把汤倒回锅里。

加入牛奶搅打奶油/椰奶或牛奶,再煮几分钟。

上桌,用Dhania装饰,与你最喜欢的面包一起享用,

小锅煮地瓜需要多长时间(电饭煲煮地瓜需要多长时间)

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