女人吃小番茄的功效与作用(女人吃番茄有什么作用)

女人吃小番茄的功效与作用(女人吃番茄有什么作用)

1、番茄

  • 番茄中含有的谷胱甘肽是一种重要的抗氧化剂,它能抑制酪氨酸酶的活性,使沉积在皮肤和内脏的色素褪色和消失。它有特殊的美容效果。女孩可以适当多吃西红柿,西红柿可以滋润肠道,缓解便秘。

女人吃小番茄的功效与作用(女人吃番茄有什么作用)

推荐食谱:番茄炒蛋

食材:

2-3个西红柿、4个鸡蛋、大蒜

调味品:

适量盐,2-3汤匙番茄酱

做法

1、西红柿去皮切块,鸡蛋打匀,加盐,蒜蓉切碎;

2、用热油煎鸡蛋,凝固后倒出;

3、在热油中加入蒜茸,加入切好的西红柿,炒汁,加入适量盐和番茄酱调味,然后加入炒蛋,炒2分钟出锅。

一道简单的桂花家常菜就做好了,新手也不难!

女人吃小番茄的功效与作用(女人吃番茄有什么作用)

2、黄瓜

  • 黄瓜含有葡萄糖、鼠李糖、半乳糖、甘露糖等成分,能为皮肤和肌肉提供充足的营养,有效抵抗皮肤衰老。因此,它是一种具有美容效果的瓜类蔬菜。新鲜黄瓜含有丙二酸,能有效抑制糖转化为脂肪。黄瓜是一种低热量食物,所以经常吃黄瓜可以减肥。

女人吃小番茄的功效与作用(女人吃番茄有什么作用)

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推荐食谱:凉拌黄瓜

食材:

1-2个黄瓜、三瓣大蒜、一片小米辣椒、碎花生和一点白芝麻

调味品:

两茶匙生酱油、一茶匙醋、半茶匙盐和半茶匙芝麻油

做法:

1、切三瓣大蒜和一个小米辣椒备用;

2、用刨床轻轻去除黄瓜上的毛刺,用保鲜袋盖住黄瓜,用刀将黄瓜粉碎,均匀切成2厘米的段,放入碗中,然后撒一匙盐备用;

3、在锅中煮少许油,倒在蒜泥上调味;

4、将上面准备好的调味料倒入蒜泥中,搅拌均匀,全部倒入黄瓜中,搅拌均匀;

撒上芝麻和花生屑,再滴几滴芝麻油,就可以吃了!

女人吃小番茄的功效与作用(女人吃番茄有什么作用)

3、豌豆

  • 豌豆含有维生素C和维生素B,可以滋润皮肤和头发,防止皮肤干燥、皱纹和色素沉着,保持皮肤细腻光滑。豌豆还富含微量元素锌和铁,能保护皮肤弹性,使皮肤柔嫩光滑。铁是人体合成血红蛋白的主要原料,可以补充血液,使人红润。

推荐做法:水煮豌豆

食材:

500克鲜豌豆,适量盐和胡椒

做法:

1、将青豆洗净,切两端;

2、加入胡椒粉和盐,用大火煮沸,转中火20分钟,熄火慢炖10分钟。

当我还是个孩子的时候,我妈妈会买一个大袋子在这个季节吃。虽然做法很简单,但丝毫不影响它的美味。

美的源泉是饮食。吃饭比什么都重要。克制很重要,但选择吃才是王道

要学会吃,吃适合减肥期的食物,会使你减肥事半功倍,吃得好,练得好,是长期保持良好身材的计划!

你好我是天丞健。跟我来,吃得健康,遇见更好的自己

天丞健:健康使者,传承健康,守护爱。

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