桑葚干是热性还是凉性药(桑葚干是热性还是凉性,对腰痛有用吗)

立冬到小雪是冬天的第一月,期间顺天时补阴,可助阴精灌溉五脏六腑,让身体达到健康平衡状态。

1 什么是阴?

阴是人体的水液(血、津液),有柔润五脏、润皮毛和肌肉的作用。一旦阴虚会有咳嗽咽干、耳鸣口渴、心烦失眠、腰膝酸软等五脏失调不适,甚至嗑点瓜子都会上火。

所以,秋冬要及时补充阴液,来年开春才不容易出现能量亏虚的情况,人也不容易虚累呢。

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推荐几道顾护阴液的食材,大家可按需选择食补以发挥天人合一的优势。

2 鸭蛋、桑葚:补肾阴

肾阴是人体全身阴液的根本,有滋润、镇静的作用。

肾阴不足时,常有口鼻舌燥、睡觉时手脚心发热、心烦意乱等,女性会月经不调、男性会遗精早泄。这时可用咸鸭蛋和桑葚等食物补肾阴。

  • 咸鸭蛋

鸭蛋性凉可清肺火,腌制后还能充分发挥滋养肾阴的功效,阴津枯耗之人(老人)、阴虚火旺体质的朋友适宜常吃咸鸭蛋,可见养阴、降虚火的效果。

但在感冒发烧,外感在身等情况下不能吃,而且每天不宜超过半个。

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  • 桑葚

桑葚是补肾良方,可滋阴、养肾、驻颜、助眠

阴虚火旺的朋友建议秋冬常喝桑葚茶饮,以改善睡不好,盗汗,大便干燥,尿黄,腰膝酸软等不适。

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  • 材料:

黑桑葚干15g,葡萄干10g,黑茶6g

  • 步骤:

材料洗净,沸水焖泡3分钟后,代茶饮。

3 鸡内金、石斛:养胃阴

胃阴即胃液,胃阴不足容易胃痛,食后有胸膈不适,日常还有大便干结,舌红中心干,吃补上火的症状。这时要先滋阴再进补胃阴虚有热者尤宜用石斛、鸡内金等粥食膳调理。

  • 石斛

石斛甘味入脾,有滋阴除虚热的作用,和猪瘦肉炖服可增强滋阴效果,再搭配山药还能健补脾胃。

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  • 材料:

石斛5g,猪瘦肉100g,山药20g,去核红枣2枚

  • 步骤:

山药洗净切块,猪瘦肉剁成肉蓉后放炖盅泡30分钟,再下山药、石斛和红枣同炖50分钟。

没买到石斛,单纯的瘦肉汤也是滋阴补品,大家可以尝试。

  • 鸡内金

鸡内金甘平无毒,可生发胃气以养胃阴、生胃津、消食积、助消化,还有固摄缩尿的作用。长期使用可增强脾胃运化能力,减少生痰的烦恼。

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4 麦冬:补肺阴

燥秋刚走,冬天的暖气又来了。

肺部在五脏的最上面,娇气且喜润怕燥,待久暖室还会引发鼻干唇燥、咽喉干、甚至干咳的症状

所以,寒冬注重补肺阴,才能减少肺燥不适。

麦冬是补阴佳品。搭配沙参可生津养胃、润燥止咳;搭配其他食材还有清浮火、护肝脏、润燥助眠的好处。

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  • 材料:

猪骨300g、马蹄金10g、车前草(干)10g、金钱草(干)10g、天冬5g、麦冬5g、蜜枣10g

  • 步骤:

材料洗净一同入锅,慢火煲1小时后温服。

?此汤品适用于虚实火兼有、湿热夹杂的体质情况,亦可解决因暖气导致的燥。

5 肝阴螃蟹

肝阴虚影响全身,容易头晕头痛、眼干眼涩、口苦口干严重可致血虚,伤及肾阴。为了我们的健康着想,建议用螃蟹、白果墨鱼汤等食疗调理。

螃蟹有滋肝阴、养胃阴的好处,但大闸蟹较寒河蟹、花蟹等都是养生的好选择,老少皆宜。

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  • 材料:

螃蟹250g,生地30g,冬瓜250g、生姜适量

  • 步骤:

螃蟹去掉腮和内脏再醋泡30分钟,冬瓜去皮切块,材料一同入锅煮30分钟。

一周喝一次,有滋阴清热、调补肝肾的作用,但感冒、咳嗽痰多者以及便溏腹泻者不宜食用

  • 温馨提示

熬夜、用脑过度、过食辛辣、慢性病消耗都可导致阴虚。秋冬是养阴的季节,顺天时养生才更健康。

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