奇亚籽早上喝好还是晚上喝好(早上喝奇亚籽好吗)

古语曾说:“秋者阴气始下,故万物收。”对于各种农作物来说,秋天正是一片丰收、硕果累累的好日子。但对于人体来说,此时周围的温度并没有明显的下降,空气中还弥漫着末伏的酷热。

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所以秋季保养的首要关键,就是要合理应对“秋老虎”的余威。适时调节日常的饮食,多吃一点生津养阴的食物,为无忧入秋打下良好的身体基础。想知道这时节最适合做些什么,吃些什么吗?一起来看看吧。

忌1物:忌辛辣

秋季正是天气逐渐由热转凉的时节,秋初时经常会面临“温燥”的侵袭,而入秋之后,又会有凉燥来捣乱。为避免燥气带来的不适,饮食上也应该遵循传统的饮食法则:“秋不食辛辣”。

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平时可以吃点鲜嫩多汁的瓜果或者清润滋补的蔬菜,来消除秋季的干燥。即使在肉类的选择上,也最好选择肉质细嫩,肥而不腻的牛肉或鱼肉等,尽量少吃高油辛辣的菜品。

做1事:早睡早起

立秋前后,正是阳气开始收敛,阴气开始滋长的时期。每到这时,就要做好保养阳气的准备。因此,在日常起居上便要注意早睡早起,保障充足的睡眠,给人体足够的时间舒展和休息,时刻保持充沛的精力。

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若是担心自己熬夜成习,无法早睡的话,平时可以嚼点三川归酸枣仁丸来辅助一下。它是用精细的酸枣仁粉末,混合莲子和龙眼熬出的液汁,搭配野生蜂蜜,共同调制而成的手工丸子。

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而且三川归酸枣仁丸外表圆润光滑,吃起来软糯酸甜。不似纯酸枣仁那般酸涩,又不让人甜得发腻。它的包装也很精致,金色的锡箔纸漂亮又美观。大家可以睡前剥两颗来嚼一嚼,用它来呵护你的一夜好梦。

做2事:坚持锻炼

相对于炙热的三伏天来说,初秋还是比较凉爽怡人的。大家可以趁着清晨或者傍晚,抽出半个小时的时间,适当进行锻炼。置身于公园或大自然中,呼吸一下新鲜空气,赶走晚上沉睡时积攒的废气。

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不过要提醒大家,天气在逐渐转凉,锻炼时不要穿得过于单薄,运动量也要适中,量力而行,不要追求一味速度而忽略质量。外出锻炼的时候,可以随身带瓶水,来弥补出汗带走的水分。

食1物:莲藕

俗话常说:荷莲一身宝,秋藕最补人。立秋过后,正是大量鲜藕被搬上餐桌的时刻。白嫩的莲藕,不仅吃起来清脆可口,还可以帮助我们润燥去火,补充人体所需的多种维生素。

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除家常的凉拌莲藕,今天也为大家带来一款好喝的奇亚籽坚果藕粉。精选新鲜的优质莲藕,纯手工细细研磨成粉。这其中还搭配抗饿的奇亚籽精华,酸甜的果干和坚果。

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泡出来的奇亚籽坚果藕粉,外观呈淡褐色的胶状质地,上面镶嵌着各色的食材,色泽诱人,让人不禁食欲大开。吃起来黏稠丝滑,酸甜、香郁交织,口感极其丰富。

食2物:茄子

常言道 “立夏栽茄子,立秋吃茄子”,作为秋季瓜果蔬菜的代表之一,茄子既具备肉感和肉味的鲜美,又有不可比拟的膳食纤维和维生素。日常吃一点茄子,有助于消暑去热,对抗“秋老虎”的余威。

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除常见的红烧茄子外,大家也可以做点红油酿茄子吃。先用肉末炒出油,倒入豆瓣酱和番茄酱,做一碗香郁的酱汁。将茄子洗干净切片,然后炸透,再将酱汁淋上去即可。做出的菜品色泽诱人,口感鲜美,极其下饭哦。

食3物:黑豆

虽然黑豆也是家常的谷类之一,却长期受到人们的忽视,平时搬上餐桌的机会并不多。但与其他瓜果蔬菜相比,它也有不可低估的营养与好处。伏天吃上一点,不仅解油腻,还能帮助消暑。

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不过黑豆烹煮起来比较花时间,建议直接入手三川归黑豆浆粉喝。它采取现代研磨工艺,将黑豆加工成精细的粉末。为你“撬开”坚硬的外壳,把满满的营养浓缩在均匀的豆粉之中。

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用三川归黑豆浆粉冲泡出的豆浆,口感浓稠丝滑,香醇甘甜。而且它的甜味皆取自低热量的麦芽糖浆,带给你低卡的爽滑和甜美,解渴润燥又没负担,绝是你消暑防秋燥的得力助手哦。

以上就是今天的分享啦,季节转换期正是人体虚弱的时候。大家平时要养成良好的生活习惯,多吃清淡营养的食物,活力满满迎接秋天的到来。

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